愤怒伤人又害己

很多人在做事情时，为了达到某种目的，便用言语、行动去激怒别人。而此刻，被激怒的人容易往往容易丧失理智，在一时冲动之下做出后果严重的事。而激怒别人的人，也会为此付出代价。

在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都或多或少地体验过愤怒的情绪。愤怒，如同一场突然其来的烈火，不仅烧伤了我们自己，还波及到了周围的人。然而，我们往往在烦恼的漩涡中迷失自我，忽略了这把双刃剑带来的伤害。

愤怒的起源多种多样，工作的压力、生活的困扰、人际的摩擦......这些看似微不足道的小事，却能在瞬间点燃我们心中的怒火，当我们被愤怒所控制时，理智便被抛诸脑后，言行举止变得冲动而失控。

回想起那些因愤怒而做出的行为，让人多少个人多少个晚上睡不好觉。有时，因为一时的愤怒，让别人无法吃下一口踏实的饭，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人，这是我的做人原则，人是有底线，一旦触碰底线，就会让人生气，有些人做事从来不走脑子，只顾自己不顾别人怎么想的，本想坐下来和她沟通，化解误会，她却不入耳，反而让人火上浇油。

烦恼不仅伤害了他人，更伤害了我们自己，在愤怒的那一刻，我们的内心被负面情绪所充斥，幸福感瞬间消失殆尽。长期以来，愤怒还会对我们的身心健康造成严重的影响。研究表明，愤怒会导致血压升高，心率加快，增加患心血管疾病的风险。此外，愤怒还会影响我们的心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题的产生。

现实生活中，让所有的愤怒制造者改邪归正是不可能的，但是我们可以控制自己。别让自己的愤怒去伤害无辜的人，也别去激怒别人，做出毁灭自己的事情。以下的几点意见也许能帮助你，让你从此善于控制自己的情绪。

第一，了解自己的情绪。一有愤怒的情绪，就要立刻察觉，并了解愤怒的原因。

第二，控制自己的情绪。能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁的情感，以及控制刺激情绪的根源。

第三，激励自己。能够调整情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。

第四，了解别人的情绪，理解别人的感觉，察觉别人的真正需要，具有同情心。

第五，建立融洽的人际关系。能够理解并适应别人的情绪，维持良好的人际关系。

另外，我们还可以体察别人的情绪变化，宽容怒气冲冲的人，积极主动地控制自己的情绪，掌握自己的命运。当令人愤怒的事情摆在我们面前时，我们要试着换位思考。只有这样，我们才能避免烦恼的侵袭，每天才能活得简单快乐。

最后我要说，我不是专家，但是愤怒如烈火，烧伤他人也自焚，害人终害己，恶言恶行种恶果，悔之已晚，伤痕难愈，悲剧收场，警示世人:控制情绪，善待他人，也是对自己最大的慈悲。