阳光透过窗帘的缝隙，洒在傅家那略显凌乱的客厅里。三个孩子——傅星瑶、傅星瑜和夏星宸，正围坐在沙发上，一脸不满地看着夏浅玥。他们觉得夏浅玥总是事事操心，时时管教，让他们没有一点自由的空间。
傅瑾年看着孩子们那委屈的小脸，心里一阵心疼。他决定每个月拿出一天周末，作为“家庭自由日”——这一天，他要带妻子（夏浅玥）出去，把家里的空间和时间留给孩子们自由支配。
第一个自由日终于来临了。夏浅玥虽然一百个不放心，但看着傅瑾年那坚定的眼神，还是被强行拉走了。三个孩子欢天喜地，他们像脱缰的野马，各自奔向了自己最想做的事情。
傅星瑶第一个冲向了电视，她早就想看一整天电视了。可刚打开电视，就出现了故障，屏幕上全是雪花点。她急得像热锅上的蚂蚁，连忙请来了修理工。可那修理工越修越糟糕，最后电视彻底黑屏了，傅星瑶气得直跺脚。
傅星瑜则跑向了自己的零食柜，他打算毫无顾忌地大吃一天零食。可刚拿出自己贮存的零食，杨伊璐就赶来了。杨伊璐现在是傅星瑜的好朋友了，小吃货一个。她一看到零食，眼睛就亮了，二话不说就开始大吃起来。傅星瑜只能眼睁睁地看着自己的美食被杨伊璐独吞，最后还成了杨伊璐的服务生，给她端茶倒水。可即便如此，他还是因为服务不到位，遭到杨伊璐的“殴打”，虽然只是轻轻地拍了几下，但也让他委屈不已。
夏星宸最有追求，他要像绅士一样，请胖婶（张丽华）的八岁的女儿（顾明苒）来一起朗诵莎士比亚的诗歌。他等啊等，顾明苒终于来了。可她一进门，就兴奋地说自己最忽然崇拜复古风潮，迷恋上了织毛衣。夏星宸还没来得及开口，顾明苒就把毛线递给了他，让他当“毛线支架”。夏星宸无奈地接过毛线，看着顾明苒那专注的模样，心里一阵苦笑。最后，他因为犯困误把毛衣拆成了背心，惹得顾明苒发誓再也不理他了。
自由日里，三个孩子过得索然无味。他们原本美好的蓝图都没有能够实现，反而各自遭遇了一堆烦心事。而真正获得自由的只有傅瑾年和夏浅玥夫妻俩——这终日为孩子们操劳的父母，今天终于获得解脱，他们找回了久违的自由和放松。他们先是大吃了一顿，又去看了电影，傍晚回来走到雅苑小区花园的时候还觉得不够本，又去了三年前二人初次约会的“浪漫情怀”酒吧。
夜晚，傅星瑶、夏星宸和傅星瑜三姐弟因为做饭的事情打成一片。他们谁也不会做饭，只能饿着肚子互相指责。最后，他们精疲力竭，饥肠辘辘地瘫坐在沙发上。而这时，“浪漫情怀”酒吧打来电话，说让傅星瑶、夏星宸和傅星瑜去接两个人，一个叫傅瑾年，一个叫夏浅玥。
孩子们一听，连忙穿上衣服，跑去酒吧。到了酒吧，他们看到傅瑾年和夏浅玥夫妻俩正靠在沙发上，满脸通红，显然是喝多了。他们把“浪漫过头”的傅瑾年和夏浅玥夫妻俩“背”回了家，两个人还没有从浪漫的红酒中清醒过来，嘴里还嘟囔着一些模糊不清的话。
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