晨雾拉练：团宠的专属“护航队”
清晨的山林还裹着一层薄纱，节目组的拉练任务来得猝不及防——十公里山野徒步，全程负重，终点打卡才能拿到烧烤食材。
丁程鑫看着背包里的两瓶水、一袋面包，刚想往上加东西，就被黄宇航按住了手：“别装了，够了，负重太多伤膝盖。”敖子逸直接把自己的背包塞给他：“换这个，我加固了背带，背着省力。”说着，还把丁程鑫包里的重物全挪到自己身上，只留下些轻便的零食。
出发的哨声一响，七人排成一队往前走。丁程鑫被夹在中间，左边是黄宇航，右边是敖子逸，两人默契地放慢脚步，和他保持同一频率。
走到半山腰，丁程鑫的呼吸渐渐急促，额头上冒出细密的汗珠。李天泽立刻递上湿巾：“擦擦汗，别着凉。”宋文嘉则从包里掏出能量胶：“含着，补充体力，很快就到了。”姚景元干脆走到他身后，轻轻推着他的后背：“加把劲，前面有棵大树，我们去那儿歇会儿。”
最陡的那段坡，丁程鑫腿软差点滑倒，敖子逸眼疾手快拽住他的手腕，半扶半拽地往上拉：“撑住，我带你走。”黄宇航则在前面开路，砍掉挡路的树枝，回头喊：“丁儿，看着我的脚印走，不容易崴脚。”
好不容易到了歇脚的大树下，丁程鑫瘫坐在地上喘气，黄其淋掏出小风扇对着他吹：“团宠待遇必须到位，歇够了再走。”
弹幕刷屏：
- 十公里拉练变丁程鑫专属护航路！这阵仗谁看了不羡慕
- 敖子逸拽手腕也太苏了！男友力直接拉满
- 黄宇航砍树枝开路的样子好帅！妥妥的大家长担当
- 全员投喂能量胶+湿巾+小风扇！团宠的快乐我懂了
终点烧烤：烟火气里的互怼与投喂
抵达终点时，太阳已经爬到了头顶。节目组的烧烤架早已支好，各色食材摆了满满一桌。
丁程鑫刚想伸手拿肉串，就被敖子逸拍了一下手背：“洗手去，山里全是灰。”说着，却拧开一瓶矿泉水递到他手里。黄宇航则把烤炉边最好的位置让给他：“站这儿，烟小，还能第一时间吃到烤好的。”
宋文嘉和李天泽负责掌勺，肉串、鸡翅、玉米在烤架上滋滋冒油，香味飘了满山坡。丁程鑫蹲在旁边眼巴巴地瞅着，李天泽刚烤好一串五花肉，就先递给他：“尝尝咸淡，不够我再撒料。”
敖子逸凑过来抢，被李天泽拍开手：“抢什么抢，给丁儿的，你自己烤。”敖子逸撇撇嘴，却还是拿了一串烤得焦香的鸡翅，默默递到丁程鑫手边：“这个好吃，比他烤的强。”
黄其淋则在一旁捣乱，往丁程鑫手里塞了一串烤糊的香肠：“丁儿，尝尝我的黑暗料理！”丁程鑫咬了一口，皱着脸吐舌头，惹得大家哈哈大笑。
姚景元贴心地递上一杯冰镇酸梅汤：“解解腻，别噎着。”黄宇航则把剥好的蒜放进丁程鑫碗里：“吃肉配蒜，香。”
吃饱喝足，七人躺在草地上晒太阳。丁程鑫摸着圆滚滚的肚子，满足地叹气：“太幸福了吧。”黄宇航揉了揉他的头发：“幸福就好，以后常来。”
弹幕刷屏：
- 烧烤摊的投喂大战太好笑了！敖子逸嘴硬心软实锤
- 李天泽护食的样子好可爱！丁儿的专属厨师长
- 冰镇酸梅汤+剥好的蒜！细节里全是宠爱
- 看着他们晒太阳，我都觉得幸福了😭
热血挑战：拔河比赛里的团魂炸裂
下午的自由活动时间，节目组突然加了个拔河对抗赛，七人分成两组：丁程鑫、黄宇航、敖子逸、黄其淋一组，宋文嘉、李天泽、姚景元一组。
比赛还没开始，敖子逸就把丁程鑫护在身后：“你站最后面，不用使劲，稳住绳子就行。”黄宇航则帮他调整好手套：“别磨到手，有我们呢。”
哨声一响，两边瞬间发力。丁程鑫攥着绳子，感觉胳膊都在抖，黄其淋、黄宇航和敖子逸齐声喊：“丁儿稳住！别松手！”
对面的宋文嘉故意喊：“丁儿，过来我们组，我们让你赢！”丁程鑫憋红了脸喊：“我不！我要和我哥赢！”
僵持的关键时刻，黄宇航一声喊：“一起发力！拉！”七人卯足了劲，绳子瞬间往丁程鑫这边挪。随着一声哨响，胜利的欢呼响彻山野。
丁程鑫兴奋地跳起来，敖子逸一把把他捞进怀里：“赢了！厉害吧！”黄宇航笑着揉乱他的头发，宋文嘉几人走过来，假装懊恼地拍了拍他的肩膀：“行啊丁儿，立场挺坚定。”
夕阳西下，七人勾着肩膀往营地走，影子被拉得很长很长。
弹幕刷屏：
- 拔河比赛太燃了！丁程鑫喊的那句我要和我哥赢，直接戳中我
- 敖子逸护着丁儿站最后面！细节控狂喜
- 团魂炸裂！输赢不重要，重要的是他们在一起
- 这才是夏天该有的样子啊！热血又治愈
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