正文。

手机震动，是母亲发来的消息：

（今天怎么样？）

陌瑶犹豫了一下，回复：

（去学校心理咨询室了，感觉不错。班长帮我补课，成绩应该会提高。）

过了几分钟，母亲回复：

（注意安全。晚饭在冰箱里，热一下再吃。）

简单的关心，但陌瑶能感觉到母亲态度的微妙变化。也许，她也在学习如何做一个抑郁症患者的母亲。

回到家，陌瑶热了晚饭，一个人坐在餐桌前吃。电视开着，播放着无聊的综艺节目，但她并不觉得孤独。

晚饭后，她打开日记本：

（今天第一次去了学校的心理咨询室。苏老师说，抑郁症不是我的错，痛苦不是我的错。）

（她说，有一个人“在那里”，就是最好的帮助。何肆就是那个“在那里”的人。）

（明天要和何肆去山顶看星星。有点紧张，但更多的是期待。）

（星星，如果你在听，请让我有勇气继续往前走。也请保佑何肆，他值得所有的好。）

写完日记，她走到窗边。城市的夜空看不到几颗星星，但她知道，在山顶，会有满天星光。

她突然想起苏晴今天问的问题：“你觉得一年后的自己会在哪里？”

当时她答不上来。但现在，她想，一年后的自己也许还在与抑郁症抗争，但至少，她会有更多像今天这样的日子——有心理咨询，有朋友，有希望。

也许，这就够了。

星星不一定要特别亮，只要还在发光就好。

就像她，不一定要完全“正常”，只要还在努力就好。

这个认知让她感到前所未有的平静。

周三下午的心理咨询，陌瑶比第一次放松了很多。她主动谈起和何肆的友谊，谈起母亲的变化，谈起那些微小但真实的进步。

“听起来你正在建立自己的支持系统。”苏晴微笑着说，“这是康复过程中非常重要的一步。”

“但我还是会...有不好的念头。”陌瑶坦白，“有时候还是会想拿刀片。”

“念头只是念头。”苏晴温和地说，“重要的是你怎么应对它们。最近一次有这种念头时，你是怎么做的？”

陌瑶想了想：“我...给何肆发了消息。他回复后，我就没那么想了。”

“这是一个很好的替代行为。”苏晴点头，“当你想到自伤时，可以尝试联系支持你的人，或者做其他能让你感觉好一点的事——听音乐、散步、写日记...慢慢建立新的应对机制。”

离开咨询室时，苏晴给了陌瑶一个小册子：“这里面有一些放松技巧和危机应对策略，你可以看看。另外，如果有什么紧急情况，随时可以给我打电话。”

陌瑶接过册子，心里暖暖的。有人真的在意她会不会伤害自己，这感觉既陌生又珍贵。

何肆已经在老地方等她，旁边停着他的山地车。

“准备好了吗？”他问。

陌瑶点头。今天她特意穿了厚一点的外套，听说山顶晚上会很冷。

何肆骑车比上次稳了很多，遇到颠簸的路段会提前减速。夕阳把他们的影子拉得很长，一路向西延伸。

到达山脚时，太阳已经开始落山。何肆锁好车，从背包里拿出一个手电筒：“走吧，慢慢来。”

这次上山，陌瑶感觉比上次轻松。也许是膝盖的伤好了，也许是心情不同了。她甚至能偶尔和何肆说几句话。

“你为什么喜欢来这里？”她问。

何肆想了想：“安静。在城市里，到处都是声音——车声、人声、各种噪音。但在这里，只有风声和鸟鸣。可以让脑子清醒。”

“你经常需要清醒脑子吗？”

“嗯。”何肆简单回应，没有多说。

未完待续