无题

40、76 岁是英国男性的平均寿命

降低饭量可以更长寿 ，还可以减少包括癌症等疾病的发生。

41、46 岁开始出现老花眼的症状

这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。

42、高抬贵腿

近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢 2-3 次，每次 5-10 分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的。

43、63 岁是女性卵巢癌的平均年龄

健康常识：最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。

44、59 岁容易受到皮肤病的威胁

避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

45、40 岁男性生育能力下降

无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素 C、维生素 E 的食物。

46、75 岁大部分人会有高血压

高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。

47、41 岁骨质疏鬆的迹象开始出现

健康常识：加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

48、50 岁开始出现帕金森症

多摄入富含维生素 E 的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。

49、60 岁白内障问题突出

多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。